怒涛の9日間、後半戦スタート♪


寒いね〜。
しばれるね〜。
キンキンと冷たい早朝の空気を浴びながら1時間ちょっとのウォーキング♪

先日、頚椎椎間板ヘルニアと診断されたので、あまり刺激を与えないように、ランニングじゃなくてウォーキングね。
体調不良がいろいろ重なってたこともあって、ここ2カ月くらい走って無いけどねww
筋トレもできてないけどねww
いつ走ったり筋トレしたりできるようになるかわからないけど、このままだとまた太る一方なので、どうにかそれを回避できるような方法を見つけなきゃね。
ウォーキングに加えて。

今日からまた歌う日々4日間スタート♪
昨日に引き続きしつこく告知しますが、今夜は青山のライブハウス・月見ル君想フでイベントライブ“春節のかりゆし2017「ぐすーじさびら」”!
初めて出演するライブハウスなので、楽しみですよo(^▽^)o
夕方くらいまでなら前売でご予約受け付けられると思うので、下のメールフォームから予約お願いしますね〜♪
あ、直メやSNSのメッセージでも大丈夫ですよ(^ ^)
ちなみに僕の出番はトリで21時過ぎから。
パーカッション・村瀬“Chang-woo”弘晶、ギター・赤嶺裕樹のトリオ編成でお届けします!
お待ちしてま〜す\(^o^)/

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イルマンチャー

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2017-01-23 | Posted in Blog, 日常のあれこれ, 活動情報No Comments » 

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